Про мотивацию и дисциплину.
В чем отличие этих двух зверей? Ни в чем, нет смысла их сравнивать, потому что одно без другого не даёт результата. Многие люди начинают проекты, пытаются меняться, прививать полезные привычки, но доводят до результата единицы. Бич современности - планирование - не означает действие в соответствии с планом.
Мотивация даёт вам импульс для начала движения, для осознания того, что чем дольше вы не начинаете, тем больше пропасть от желаемого, и тем сложнее начать, даже психологически. Суть в том, что мы собой плохо управляем. А кто-то не управляет совсем. Дисциплина должна подхватывать импульс и по-хорошему являться источником дальнейшей мотивации. Именно благодаря дисциплине рождаются микро-результаты в рамках вашей цели, мечты, фантазии - называйте, как хотите.
Что происходит, если дисциплины нет?
Расскажу факты, пример с NASA. Ребята из NASA, при подготовке к полетам в невесомости, решили проверить астронавтов, и как их мозг справится с ориентацией в пространстве, когда верх и низ меняются местами. Для этого им выдали очки, которые все переворачивали. Задача была простая, носить эти очки 21-25 дней. Оказалось, что через это время мозг адаптировался и переворачивал все обратно. Тогда, ребята из NASA решили проверить вторую часть эксперимента. Они попросили снять очки на один день посередине эксперимента. Что думаете? Все пришлось начинать сначала. Один чертов день и им пришлось заново носить очки 21 день подряд, чтобы мозг смог адаптироваться - он так работает и бороться с этим бессмысленно. Нужно использовать эти знания.
Именно по этой причине, когда вы на один день изменяете формируемой привычке все катится коту под хвост.
Есть такой человек, Тони Шварц, психолог. Он сказал: "Сила воли - самый дорогой ресурс. Он быстро тратится и долго восполняется"
Почему люди быстро бросают ходить в спортзалы, учить язык, диету?
Первую неделю или 10 дней идёт активное сопротивление организма, но вы боритесь. Ведь вы замотивированы и активно формируете привычку, затем подавляющее большинство бросает начатое. Мозг предлагает вам выбор, допустим, вы решили стабильно посещать зал, но в очередной момент нашли отговорку "сегодня нужно с друзьями встретиться" или "надо дома убраться", "отдохнуть" у каждого своя невероятно весомая причина. Парочка таких раз, а может один, и все, в большинстве случаев на этом все заканчивается.
Когда я слышу о том что кому-то не хватает мотивации, то хочется сказать, господа, вам не хватает дисциплины. Кто-то говорит, что ему не хватает времени, кому-то не хватает возможностей. Друзья, будьте честными с собой. Вы просто этого не хотите, либо ваше желание очень слабое.
Как же радость от дела, спросите вы? Везде пишут, говорят и обсуждают о том, что нужно заниматься тем, чем нравится. Вопрос к вам, как вам может что-то понравится, если вы ещё не пробовали и не получили первый результат ?
В самом начале я упомянул, что дисциплина рождает мотивацию. Так есть потому что благодаря дисциплине получаются первые результаты, обычно эти результаты, при должной отдаче, огромны. Потому что ещё месяц назад вы были хуже, чем сегодня. Вы это планировали. Вы этого хотели . Получите. Так появляется импульс, она же мотивация, двигаться дальше, но стоит один раз слить - все придётся начинать сначала.
Есть заключительный этап, когда вы физически чувствуете себя нормально, почти не встречаете сопротивления, вам не лень, но изредка проскакивает - главное не упустить здесь. Бороться с этим бесполезно, планирование и дисциплина ваши помощники.
После этого закрепления этого этапа, вы начинаете пожинать плоды, потому что привычка работает на вас и это сверх того, что пока вы шли до этого момента внедрили много полезного.
Теперь рамки увеличиваются, если перестать поддерживать приобретённую привычку в течении месяца - она исчезнет. Дальше считайте сами.
Важное замечание, не занимайтесь самообманом, другими словами будьте честными с собой, для всего можно найти отговорку, так же как и возможность.
Резюме: большинство пытаются вывезти на силе воли и пинке мотивации, но в среднем их хватает на 5-7 дней, потом дисциплина.
Сегодня получилось очень объемно, и как получать удовольствие с помощью дисциплины и создавать огромные дополнительные энергетические запасы, точнее как это делаю я. Я расскажу в следующий раз, если вы, конечно, дочитали до конца:)
Лайк, если было полезно и хочется продолжения. А еще, если вам нравится моя затея, то расскажите друзьям, может им тоже будет полезно!
#жиза@waytomygoal
